我们临床所谓的空腹空腹喝牛奶会怎样，一般指每天早上起来，没有吃东西的时候。这种是绝对的空腹。因为我们起码有八个小时以上没吃东西了。如果第二天需要动手术，医生要求空腹的话一般是建议12个小时不吃东西。

而题主问这个问题，我想应该是了解空腹喝牛奶会导致不容易吸收，引起拉肚子的。

但临睡前，我们基本上离吃饭时间大概四个小时左右，我们中国人晚餐一般都会吃得比较丰富。基本上都会有肉类食物，而且不少。主要为我们提供脂肪，脂肪的排空需要五到六个小时，所以一般到晚上临睡前，我们都不会太饿，所以临睡前喝的牛奶也不算空腹。因为空腹喝牛奶导致的吸收不好，这种情况就会比较少。当然，如果我们每天17:00就吃晚餐，然后23:00才要喝牛奶，确实有可能有点饿了。这个时候，我们可以准备一些苏打饼干，在喝牛奶的前来两块。

晚上喝牛奶有什么好处呢？

第一牛奶里面有帮助我们舒缓神经，促进睡眠的色氨酸。

第二牛奶里面的优质蛋白，以及高含量的钙也可以让我们紧张了一天的神经慢慢地放松下来，进入深层的睡眠状态。而且还可以防止晚上缺钙引起的抽筋。

第三牛奶可以给我们补充一定的能量，防止我们的胃在入睡的时候太空。

菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

早上空腹喝牛奶，对身体健康好吗？

专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。

据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。

其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。

正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。

过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。

故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。

可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：

一是容易导致腹泻；

二是吸收的效率不高。

因为通过胃肠道的时间太快。

尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

二、睡前可以： 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。