很高兴为你回答这个问题。锻炼自己胆量如何锻炼胆量，改变胆小怕事性格 。

胆小怕事的人一般都是内向自卑居多。第一、首先你应该提升自己的自信心，每天起床对着镜子给自己暗示：“我非常自信，非常强大。从今天开始我无所畏惧，勇往无前” 。每天给自己灌输这种激励的语录。

第二、找出自己害怕的人或事件。比如说你害怕这个人，越害怕就越去跟他接触交流。比如说你害怕某件事，迎着害怕去做。渐渐的或许你会突破自己心理放线，不在畏惧。

第三、考虑最坏的结果。比如说你害怕这个人。试想跟他交流最坏结果是什么？最多意见不合跟他打一架。接受了最坏结果就无所畏惧。

第四、试着去人多的场合讲话，跟大家交流自己的观点。跟大家相处融洽，恢复了自信。或者就没什么可怕了。

希望你早日恢复自信，无所畏惧的勇往直前。挑战人生的不可能。

如何锻炼自己的胆量和魄力呢？

谢谢邀请。

在一定程度上来说，胆量和魄力是指你做事的能力。既然是能力，则可以通过一些方法来提高。

简单来说，打铁还得自身硬，只有自身强大了，底气就足，这样你做人做事就会大气有魄力。因此，我们可以从下面几个方面来着手：

1、学习：知识就是力量，俗话说得好“活到老学到老”，不学习就退步，只有掌握丰富的知识，才会从容应对各种状况和问题。

2、心态：有了丰富的知识做基础，你还得端正自己的心态，平和、自信，戒骄戒躁，踏踏实实做好每一件事。

3、坚持：三天打鱼两天晒网是做不好任何事情的，既然建立了目标，就努力去完成，这个过程可能会有很多困难，但你得用自己掌握的知识一个一个去解决，最终会实现既定的目标。

4、感恩，常怀感恩之心，心存敬畏之意，你才会在做事的时候遵循善恶准则，避免走上歪路。

结合以上几点，你将会提升自己的综合能力，达到一个更高的高度。