5.13预产期如何缩紧阴道，小家伙迫不及待提前一星期出来，说说生产过程吧
二胎产程确实好快，我昨天还在预感是不是要生了，夜里三点多就开始一阵一阵疼了，墨迹好久起来拉了个肚子洗了个澡六点到医院办理住院抽血做胎心监护，后来内检开两指了，感觉好快比我生头一胎开的快多了，我疼的时间是七八分钟那样疼一下，内检的时候称不疼那个几分钟检查放松就很好不会那么恐惧，护士也挺温柔的，检查开两指了让我回病房等着疼狠了再去，我就回病房等着，说实话生二胎我感觉我已经很坚强了，我一直忍受着疼，由于疼的间隔时间七八分钟我还是慢慢忍着，后来医生进来给我登记病例看我疼的很难受，问我是不是疼的很，我说还好，我六点左右检查开两指，八点又进产房医生一检查说还好让我进产房了，我要求打了无痛，感觉二胎打无痛也是疼，头一胎打无痛都没感觉，二胎打了无痛我还是疼，我在产床上双腿发抖，我让老公来陪产医生不介意，我只能开视频和老公聊天，我疼的双腿发抖一直在哭，嘴里一直说不生了，我当时哭的稀里哗啦，简直害怕死了，医生告诉我不让我哭会影响胎心不让发抖，可是我更本控制不住自己，身体抖的不听我使唤，我心里真的好害怕，真想死了算了，人家都说我都是生过一个的人了怎么生二胎还这样，护士们都挺好的，因为我头一胎是她们接生的
第二胎也都一直陪着我接生，说我要坚强，我当时配合她们使劲，二胎真的好难受我感觉顺到一半的时候我没力气了，孩子就卡在产道了，那种难受真的是生不如死，助产士告诉我一定要坚持在用力，就这样我使两次劲宝宝出来了，没侧切没撕裂，一般二胎都不给侧切能保护就保护，之前给我接生大宝的医生就告诉我尽力帮我保护不侧切不撕裂，我很感谢帮我生产的医生还有护士们，真心很感谢她们，本来之前帮我接生大宝的医生今天早上八点就要下班走的，但是她还是陪着我看着我在旁边安抚我，那些护士医生对我很有耐心，六点到医院八点四十五我的宝宝就顺利出生了，二胎虽然没有头一胎疼的时间长，但是真的比头一胎受罪，因为我头一天晚上没怎么吃饭，第二天疼的也懒得吃饭，生的时候都没力气，生完我更难受那种饿的要死像几百年没吃饭一样，喝口水都噎嗓子，宝妈们一定要吃东西保存体力生的时候用对劲不要乱喊乱叫不然受罪的是你
接着说说我的产后恢复经历。 之前妈妈一直有安慰，说生完孩子母乳喂养自然瘦的，但是看着顿顿为了孩子的营养而吃的营养大餐，我就知道自然减肥是不可能的了。再加上有细心体贴的婆婆专职伺候着，我更不能辜负她的一片心意，来者不拒，比如不爱吃的猪脚汤，我从不咀嚼直接喝药似的吞进去。 孩子的奶水不仅充足而且都喝不完，婆婆说我的奶水比牛奶都白，小家伙养的也是白白胖胖的，婆婆见人就夸，说我好伺候不挑食，其实我内心深处非常的纠结，看着自己越来越胖的身体，我的焦虑感越来越强。
出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的， 给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了，即使减完肥身才也是不好看
我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后138到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看。
女性阴道肌肉松弛的情况是产后必然会出现的，无论采用哪种分娩方式都无法避免。
一方面，因为经过十月怀胎，胎儿不断成长，增大的子宫和准妈妈身体增加的重量，始终对盆底阴道肌肉群存在压迫；另一方面，由于孕激素的提升，准妈妈的韧带、肌肉和关节等都会变得松弛。
因此，不论采用哪种分娩方式（顺产无侧切、顺产侧切、剖宫产），都会导致阴道松弛哦。
如何进行产后阴道修复？看看医生怎么说
医生通常会建议准妈妈坚持做骨盆底肌肉练习，增强阴道弹性。
这个练习不仅有助缩短第二产程，还能帮助阴道肌肉在产后尽快恢复弹性。
准妈妈练习时可以选择平躺或坐直，将会阴周围的所有肌肉向上向内牵拉，就像小便时中断尿流那样。
开始时每次重复做5下，每次保持5秒钟，熟练后还可以逐渐延长，锻炼持久性、增强收缩力量。
除了上面的练习，你还可以试试这些锻炼骨盆底肌肉的方法，对于产后阴道松弛的改善也非常有帮助。
1.提肛锻炼：
深吸气，紧缩肛门10~15秒，然后深呼气，放松肛门10秒钟，然后重复前面动作，早晚各做100次。孕期和产后都可以反复练习。
2.立式锻炼：
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，然后收缩肛门括约肌，使阴道往上提的方向动，早晚各练习5分钟。孕期和产后都可以反复练习。
3.卧式锻炼：
仰卧在床上，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。
双手把住床沿，以防滑下，双腿合拢，慢慢向上举起，并向上身靠拢，同时保持双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。
然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
反复6次，适用于产后练习。
