诚惶诚恐,惊慌失措,成语(点击查看详解)解释黯然失色黯然心神不宁怎么办：心神沮丧的样子；失色：因惊慌或其他原因变了脸色。比喻相比之下，事物仿佛失去原有的色泽、光彩丢魂失魄形容非常惊慌，没头脑，无主见风声鹤唳唳：鹤叫声。形容惊慌失措，或自相惊忧惶惶不安惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕，心神不安定鸡飞狗跳把鸡吓得飞起来，把狗吓得到处乱跳。形容惊慌得乱成一团惊惶失措惊慌惶恐，举止失去常态毛骨耸然形容极度恐惧与惊慌毛骨竦然形容极度惊慌与恐惧抱头鼠窜抱着头，象老鼠那样惊慌逃跑。形容受到打击后狼狈逃跑。草木皆兵把山上的草木都当做敌兵。形容人在惊慌时疑神疑鬼。奉头鼠窜奉：捧。抱着头，象老鼠那样惊慌逃跑。形容受到打击后狼狈逃跑。风声鹤唳，草木皆兵唳：鸟鸣。听到风声和鹤叫声，都疑心是追兵。形容人在惊慌时疑神疑鬼。狗吠不惊吠：狗叫声。狗偶尔的叫声不会引起惊慌。形容社会太平安定。惶惶不可终日惊慌地连一天都过不下去。形容惊恐不安到了极点。惊慌失措由于惊慌，一下子不知怎么办才好。恐慌万状形容害怕惊慌到极点。六神无主六神：道家认为人的心、肺、肝、肾、脾、胆各有神灵主宰，称为六神。形容惊慌着急，没了主意，不知如何才好。屁滚尿流形容惊慌或欣喜到极点。捻神捻鬼形容惊慌害怕的样子。亡魂失魄魂、魄：旧指人身中离开形体能存在的精神为魂，依附形体而显现的精神为魄。形容惊慌忧虑、心神不定、行动失常的样子。亡魂丧胆形容惊慌恐惧到极点。张皇失措张皇：慌张；失措：举止失去常态。惊慌得不知怎么办才好。丢魂丧胆形容非常惊慌。鹤唳风声唳：鸟鸣。听到风声和鹤叫声，都疑心是追兵。形容人在惊慌时疑神疑鬼。皇皇不可终日惊慌地连一天都过不下去。形容惊恐不安到了极点。惊惶无措由于惊慌，一下子不知怎幺办才好。六神不安六神：道家认为人的心、肺、肝、肾、脾、胆各有神灵主宰，称为六神。形容惊慌着急，没了主意，不知如何才好。尿流屁滚形容惊慌狼狈之态。丧魂失魄失去了魂魄。形容非常惊慌或心神不宁的样子。失魂落魄形容惊慌忧虑、心神不定、行动失常的样子。手足失措手足失去安放的地方。形容极其惊慌。亡魂丧魄形容非常惊慌恐惧或心神不宁。心头撞鹿心里像有小鹿在撞击。形容惊慌或激动时心跳剧烈。雉伏鼠窜谓恐惧地躲藏，惊慌地逃窜。东躲西跑〖解释〗躲：躲藏，避开。形容四处逃散，分头躲藏。形容极为惊慌。顿足失色〖解释〗顿足：跺脚。失色：因惊恐而变以脸色。形容十分惊慌。惊惶失色〖解释〗惊慌之极而面目变色。神色仓皇〖解释〗仓皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。神色张皇〖解释〗张皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。同“神色仓皇”。小鹿儿心头撞像小鹿在撞心。形容十分惊慌

最近老是心神不宁 心情非常烦躁.该怎么办？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

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