你好，我是俏妈，国家高级育婴师，原创科普作者宝宝缺钙怎么办。
首先，你要明确一点：你的宝宝真的缺钙吗？
对于婴幼儿来说，补钙最好的方式是喝奶，因为不管是母乳还是牛奶中都含有丰富的钙，也是婴幼儿食物中最好的钙来源。
换而言之，一个奶量充足的宝宝身体摄入的钙是完全可以满足身体所需的。除了摄入，还要看吸收。
我们都知道，维生素D水平影响钙吸收，所以纯母乳喂养宝宝需要每天补充维生素D，奶粉喂养宝宝如果奶量达到900-1000ml，则不需要补充，否则需要补充差额。
所以，如果您害怕宝宝缺钙，最佳的补钙方式不是吃钙补充剂，而是保证每天的奶制品摄入量以及适量补充维生素D，当然经常出门晒晒太阳也是有利的。
宝宝缺钙时会有哪些表现呢？怎样给宝宝正确补钙呢？
宝宝缺钙的表现有常见有以下特点：
1.不易入睡，更不易进入沉睡状态。入睡后多汗、啼哭、易惊醒。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
2.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
3.白天常出现烦躁，坐立不安。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
4.出牙迟或牙齿排列参差不齐。1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5.学步迟。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为\"X\"形腿，有的表现为\"O\"形腿，并且容易发生骨折。
6.指关节明显较大，指节瘦小无力。出现抽搐症状。指甲灰白或有白痕。
7.缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。
如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。
注意：常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
现在宝宝钙摄入量一般都能达到标准，原则上不需额外补。可如果宝宝出现缺钙的表现时，还是应该及时补充钙剂，因为有些宝宝对于钙的吸收没那么好。不同阶段的宝宝生长发育过程中缺钙的表现不同，同时对钙的需求量也有所不同。所以分阶段观察宝宝缺钙症状来进行补钙。
1.0～5个月的宝宝，钙摄入量建议是300-400毫克/天。
这个阶段纯母乳喂养的宝宝，钙来源于母乳，所以宝宝妈妈要多摄入奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等保证充足的钙来维持母乳中钙含量。
配方奶粉喂养的宝宝妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量（g）/100*每100g奶粉中钙的含量（mg）=宝宝每天钙摄入量（mg）。
2.6～12个月的宝宝，钙摄入量建议是400-600毫克/天。
这个阶段的婴儿已经开始添加的辅食，可以从辅食中摄入了一部分钙。但此阶段婴儿生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，可以额外补充钙剂。在医生的指导下购买宝宝所需的钙剂，合理补钙。
3.1-3岁的宝宝，每日钙需求量约为600-800毫克。
这个阶段的幼儿乳牙萌出，至2岁半出齐，饮食也渐由奶类逐渐过度到以谷类为主。虽然一般食物都可以摄入一定量钙，不过奶制品还是唯一可靠的钙质来源。因此，每天最好还是继续喝牛奶400毫升左右，同时注意安排豆制品、海产品、骨头汤等富钙食物。
4.4岁以后，宝宝每天需要800毫克的钙。
正常饮食情况下再补充营养素的时候，父母要注意有没有过量的问题，要计算钙量。但饮食中很难计算精确，因此可以隔两三天补充一次，营养均衡搭配，不挑食不偏食。
宝宝缺钙，家长如何去做？
缺钙怎么办？补！
1、食用补钙的制剂（营养品）
市面上有许多专门针对婴幼儿的补钙产品，可以根据医嘱每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，根据食用状况服用到2岁半或3岁。补钙的同时也可以辅助食用鱼肝油，有助于钙的吸收和利用。
2、多吃含钙丰富的食物
对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
3、让宝宝适当晒晒太阳
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。夏天可以让宝宝在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
虾皮蒸蛋羹可以壮筋骨、补钙磷，能增加儿童对微量元素的吸收，预防小儿佝偻病。非常适合宝宝长身体比较快时食用。适合月龄：1岁以上对虾皮鸡蛋不过敏的宝宝
图文步骤：
1、准备食材：鸡蛋两个、虾皮粉适量
2、将鸡蛋散加入虾皮粉搅拌均匀
3、加入鸡蛋的1.5倍的水搅拌均匀
水不要少于1倍，也不要多于两倍，1.5倍的水蒸出来嫩嫩滑滑的刚刚好
4、用滤网过滤两三次
过滤过的蛋羹没有汽泡，吃起来更好滑嫩
5、裹一层保鲜膜，在表面用叉子扎几个孔，上锅蒸10分钟焖10分钟就可以了
表面也可以用盘上盖上，蒸出来的更健康。个人喜欢用保鲜膜，
今天我是将锅中的水烧开了转中小火上锅蒸的，这样蒸出来的蛋真的很不错，以前都是冷水上锅蒸的，蒸出来的每次多多少少有点孔，没有今天的嫩滑。
6、出锅就有一股鲜鲜的味道，这样的直接给孩子食用就可以了，补钙效果非常好。如果觉得味道淡了可以淋一些生抽，味道也非常的不错！
