寒气重怎么办:寒气重怎么办,是什么引起的?

邪之所凑寒气重怎么办,其气必虚。首先要弄清楚身体是怎么“虚“的,才可以对症下药,风寒湿上火都是自觉体症,并没有有形的致病因子或病理产物。去医院检查结果至多有咽喉水肿(上火)其余也查不出个子丑寅卯,除非有器质性病变。

寒气重怎么办:寒气重怎么办,是什么引起的?

在排除器质性病变的情况下才能谈日常生活中的自我调理

寒气重怎么办:寒气重怎么办,是什么引起的?

湿和寒多是相互依存的,可以一方二用。解决这两个症状取决于人体“卫气”,人体卫气由肾阳,自然界清气,水谷精气三者相合而成(此观点来自八三版《内经讲义》),卫气好比身体内的阳光,阳光普照,寒湿自去。我们对照一下就知道身体是怎么“虚”的,肾阳可以简单的理解为内分泌,特别是小腹部的甲状腺,前列腺的分泌,自然界清气取决于肺活量,水谷精气取决于消化吸收功能。内分泌(肾阳)紊乱多由身心过劳,情志内伤和房室所伤引起,清气不足多因缺少运动,水谷精气多取决于饮食习惯,值得一提的是这三种因素又是相辅相成的。对照以上所述和自己的生活状况,不难找出原因。

关于“风”,中医理论多认为肝阴不足,血虚,无形痰浊等,自我调理很不容易(这是正而八经的病),最好去医院看医生。

关于“上火”这个话题我不懂,翻遍所有书籍也没找到这个词,今天就写到这里,希望对有需要的人有所启发,也希望批评指正。

体寒怎么调理恢复比较快?

体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症,表现为怕冷、手脚冰凉(部分人手心总发烫属于内火大的寒症),女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。判断你是否体寒的几点要素:

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1.冬天的时候是否手脚冰凉;

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2.夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;

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3.非常怕冷,不能抵御冷风;

4.眼角周围起斑,有时明显有时会淡些;

5.夏天吃凉的食物感到不舒服;

6.在室内需要穿袜子;

7.指甲上的健康圈少于 4 个。

体寒的三大危害:

1.摧毁完美体形,让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪, 这是身体在为器官保暖。

2.脸色无光泽。 体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽, 且当体寒进一步加重后,脸上会有更多问题。

3.影响生育。 这是最麻烦的,体寒的人会比较难怀孕, 子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、和运动等方式来改善体寒的症状。

一、饮食调理

常吃下面几类食物,可以抵御寒冷、改善体寒。

1、无机盐类食物

女性怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,不妨多吃这类食物。

2、肉类

以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到御寒作用。

3、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内( 除脑、腺、子宫外) 绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

二、注意保暖。

天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”人体。少待在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。此外,要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

三、注意锻炼。

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。

(值班编辑:朋美)