答：白头发多一般跟肝血和肾精有关系头发白了怎么办。

首先，头发跟肝血和肾精有关，压力过大，一是会损伤肝血，因为肝是管血的，也是管情绪的，当压力大抑郁焦虑的时候，肝调节血量的功能就失常了，头发就缺乏了肝血的滋润，就会白发。

建议您平时注意饮食，调节好心态，减轻压力，其次是多吃点补血的食物，如红枣、枸杞，还有保持适当的运动。

其次，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。平时多补充维生素和微量元素。

最近头发白了好多，有什么好办法吗？

谢谢邀请！您提问最近头发白了好多，有什么好办法吗？先不着急问怎么解决白发问题，而是要搞清楚白发多的原因，对症是很重要的，搞清楚原因后再解决白发问题。短期内白发增多和压力、打击以及长期熬夜有着密不可分的关系。

那么造成人长白头发的原因究竟是什么呢？滋森漫先来剖析一下原因：

1.精神因素

现代医学认为，不良的精力要素，会造成供给毛发养分的血管发作痉挛，使毛乳头、毛球部色素细胞排泄黑色素的功用发作妨碍，影响黑色素颗粒构成和运送。

2.营养不足

头发色素颗粒的色彩，也跟其富含金属有关，黑头发中的色素颗粒富含铜、钴、铁等元素；缺少蛋白质、严重养分不良也可长白发。

3.患某些疾病

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内排泄妨碍等，也会呈现白发。这是由于疾病破坏、搅扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失掉排泄黑色素的功能，阻止黑色素颗粒的构成。

4.遗传要素

少年白发也有一定的先天要素，在父母或家族血缘中有相似状况。

5.发型不当

一个不好的发型会妨碍头皮血液循环，进而影响毛囊细胞吸收营养，导致黑色素分泌失常，最终长出白发。

头皮长期暴露在紫外线下会受到伤害，影响黑色素细胞功能，无论头发中分还是三七分，长期不变都会使该处头皮持续受到紫外线辐射，导致长出白发。建议每两三个月换个方向梳理。还有，扎马尾不宜太紧。

6.年龄因素

随着年龄的增长，黑色素合成就会逐渐减少。

懂得如何防治白发的方法，记得收藏

1.学会心理保健和调节方法

既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于预防早生白发至关重要。

2.日常生活

生活规律，保证充足睡眠，睡前可在床上做15分钟的肢体运动，感到疲劳时再睡，以提高睡眠质量。

3.头发护理

保持头皮干净。每日用梳子梳理头皮2次，每次15-20分钟，以刺激头皮的血液循环，提高发根的供血供氧量。

4.讲究饮食质量

由于饮食中营养摄入与头发早白有重要关系，所以调整饮食非常重要。应多吃含铁、铜、钴元素的食物，如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳、猪肝、鸡肝等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

希望滋森漫的回答能帮助到你，如有什么疑问，请及时留言沟通交流！！！