在慢性病中，还有谁能比“腰椎间盘突出症”更有知名度。腰椎间盘突出引起的神经根症状，主要表现形式就是下肢的疼痛腰侧有针扎似的刺痛感腿麻、麻木。轻者可以表现为从腰部至大腿、小腿后侧的，像一条线一样（放射性）的针扎样刺痛及麻木感，有时会直达足底。重一些的可以有从腰到脚的电击样剧痛、麻木感，痛之钻心、生无可恋。蹲着、坐着休息一会可能会缓解，但是行走一定距离后会感到症状的加重。不仅是麻、痛，也常合并有腿的发凉，部分肌肉的无力以及性功能障碍。

四肢像针扎一样，漆盖以下发凉，脚好像踩着冰是的这是怎么回事？

很可能是动脉疾病问题，我从血管外科专业方向为你解答。

四肢像针扎一样，膝盖以下发凉，脚如踩冰感。这种症状除了神经炎、腰椎间盘突出等疾病引发的神经感觉异常外，更应该考虑肢体动脉缺血性疾病，尤其是老年人。

一、

老年人好发动脉粥样硬化性疾病，尤其是步入中老年的阶段，有高血压、糖尿病、高血脂、高胆固醇等老年人的动脉粥样硬化进程加快。当下肢动脉血管出现粥样硬化病变时，下肢动脉管腔变窄，甚至膝下中小动脉闭塞，影响血流速度，引起肢体循环障碍。

下肢因为供血不足，导致神经、肌肉缺血，出现肢体冰凉，足部麻木等症状，出现“针扎样感觉”。尤其是足部、足趾的凉感比小腿明显，同时可有足趾颜色苍白、淤紫等表现。所以会出现“脚如踩冰感”。体检时可有足背动脉搏动减弱或者消失。

除了以上症状，还有间歇性跛行表现，就是患者行走一段路后出现小腿疼痛，需要停驻休息数分钟才能继续行走，行走差不多距离后再次出现疼痛需要休息的情况。发展严重时，可出现坏疽和溃疡。

二、

如果是年轻人出现以上症状，则动脉粥样硬化可能性不大，需要考虑血栓闭塞性脉管炎、雷诺综合征等疾病可能性。血栓闭塞性脉管炎主要表现为肢体发凉、麻木，肢体末端颜色苍白、淤紫等，多与长期吸烟、寒冷刺激等因素有关。雷诺综合征主要表现为手指、足趾末端“苍白-淤紫-潮红”三色变化，严重时疼痛、坏疽，在寒冷刺激、情绪刺激时发病。

三、

出现上述症状，可以通过简单的症状表现、肢体末端温度等初步判断。如需确诊，应到医院做个肢体动脉血管彩超检查，可以明确动脉缺血性疾病。

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健身硬拉以后，腰部有轻微的疼痛，像针刺一样，该怎么恢复？

这里应该把题目分开解析，腰部有轻微疼痛，像针刺一样，是一个症状表现，硬拉则是损伤的条件，这可归于腰部的一种损伤，至于损伤的部位可能有软组织，有关节突关节，这个就要通过触诊来判断。

硬拉姿势不正确

硬拉的时候，很多人由于采取的力量过大，或者不懂得发力正确，很可能核心力量没有收紧，塌腰或者弓背，这就可能导致腰段脊柱的关节突关节、韧带、肌肉出现一定的损伤，表现为轻微疼痛。

软组织损伤

这种损伤出现的时候，应该在24小时之内上冷敷，如果伴有肌肉的损伤，冷敷可以减少毛细血管的出血，让伤口尽快愈合，超过24小时之后，就可以通过推拿和热敷来促进软组织恢复，包括韧带轻微损伤也这样。

腰椎小关节紊乱

针扎样轻微疼痛，尤其在做特殊动作的时候会出现，这个应该考虑腰椎小关节紊乱，这是很常见的一个问题，尤其硬拉的时候，杠铃离身体过远最易发生，这种必须要找会正位的医生帮你矫正，症状可以很快解除。

结语一般情况这种轻度的疼痛，在身体的自愈能力之下多可恢复，不过这个阶段一定不要再负重较大或者做引起腰部不适的动作，给身体修复时间，另外学一下硬拉的姿势，不要过早的追求重量，避免再次的伤害。