”记得每天按时吃药吃药后运动可以促进吸收吗，坚持运动“

几乎每一位类风湿，强直性脊柱炎患者都会听到医生这么嘱咐自己。但很多人都纳闷”

“关节痛起来，我都不想动了，怎么还让我去运动？”

“我的关节本来就痛，运动的话不是会加重吗？”

。。。。。。

关节痛，僵硬，肿胀每天都很难受。很多人觉得关节不舒服就不能运动，其实不是的！

实际上，药物治疗只是其中一部分，特别是针对强直性脊柱炎和类风湿关节炎患者来说，非药物治疗也十分重要！

大量研究发现，坚持“运动”+“药物治疗”的患者，与单用药物的患者相比较，能更好地恢复关节，脊柱活动。

那么要怎么运动才对呢？

一天至少两次，包括主动及被动性全身关节舒展活动。

具体动作可以参考下方指导：

下面介绍重点的手部运动：

1、摇法：每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用，维护和帮助恢复关节的正常功能。

2、按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

3、手握伸运动：以最大力量握拳到不能再紧为止，然后尽最大可能伸展开，做5分钟。

4、手关节活动：保证每个关节按其生理功能状态活动，主要是近端指间关节，做5分钟。

5、弯曲手指：除拇指外，其他四指尽力并齐;慢慢弯曲手指，指尖与指根的齐平;重复多次。

6、握拳：五指尽可能伸直，分开;放松，慢慢的握拳;重复多次。

上面介绍的几种方法是加强手部风湿锻炼的，有这样情况的患者可以尝试做一下，坚持运动对于自己的风湿还是有好处的，大家一起努力。

骨折能不能用药加快愈合？

骨折后如何快速愈合呢？

骨折的康复是连续性的恢复，是骨再生的过程，最后恢复到骨结构和骨功能的正常。一般来说，骨折的康复分为6期，分别是撞击期、诱导期、软骨痂期、硬骨痂期、重建期。

骨折早期做什么可以加速愈合呢？

最重要的是主动运动，这个时期水肿和疼痛是主要症状，而最省钱、最快速地消除水肿方法就是主动运动可以防止肌肉萎缩和改善关节活动度。同时抬高患肢可以帮助静脉回流，加快水肿的消退，注意远端要高于近端。另外可以使用红外线、超短波等加快骨再生。

骨折后期需要做什么呢？

这个时候最重要的还是主动运动。因为长时间的固定导致肌肉部分萎缩，关节活动度下降，肌力下降，肌纤维痉挛。此时牵伸痉挛的肌纤维，重新训练肌肉的力量和灵活性。

如果恢复不够好，可以配拐杖、轮椅等仪器帮助适应生活和工作！

所以用药不是关键的，关键是要动，正确的运动可以帮助骨骼的再生，水肿的代谢！