很简单的易怒怎么办。因为，这些都是属于“心理方面的科学”，科学就是“科学”，是通过学习可以掌握的一门技巧而已！研读了10多年社会心理学的“十星科技”，给你支招以下3点：

第一，不要“故意”放纵自己的情绪，先自言自语地问自己一声“我这样着急发火，除了让事情更糟糕之外，有啥用呢？”人的不良情绪是会蔓延的！如果遇到“不开心的事”，想着急，想发火，千万不要“由着自己的性子来”！

人与人之间的差别，就在于“有智慧的人”会控制和调整自己的情绪。

第二，遇到“想发火”的相对小事情，告诉自己忍耐1分钟。【冲动是魔鬼】是都知道的道理，为啥有些人控制了自己呢？！就在于【1分钟的差距】——短短的60秒，人的大脑会从冲动到冷静，最后实现【三思而后行】。

第三，对于“当前遇到想发怒”相对大一些的事，想想3天后、3月后、3年后，你是什么态度。人生很长，如果你想想3天前、3个月前、3年前的一些烦心事，苦恼事，着急事，你现在是不是“淡然的一笑呢”？

又或者【回首往事，发现自己过去很愚蠢，这说明你提高了，变的智慧了！】

“十星科技”就说以上，供你参考。