谢谢！红枣不仅适合体质虚弱无力和产后妈妈的恢复体能补养作用大枣介绍视频，丰富的铁和钙更年期女性朋友一定多吃点。

红枣：不仅有补中益气和养血安神的主要用处，它还含有大量的维生素和蛋白质，丰富的微量元素和矿物质尤其鲜枣中维生素C含是所有水果含量最高的，特有的环磷腺苷能够预防心血管病的发生。更年期妇女最好再配上莲子熬粥喝那效果

就更好了，红枣的补气养血安神加上，养心、健脑，能够预防老年痴呆症的又营养丰富的莲子，对更年期妇女有很好的保健作用的。

枣对身体的好处可不少，适量才最好的。

红枣的功效与作用有哪些？

谢邀。红枣即可入药又可作为养生食品。因为红枣不仅富含蛋白质、胡萝卜素、糖类、脂肪和钙、铁、磷等微量元素，而且维生素含量非常高(由其是维生素C)，其中包括B族维生素，维生素P。其营养成分是人体不可或缺的营养元素。可以美容祛斑，并能促进细胞代谢、血液循环，经常吃红枣可以让我们的肌肤越来越健康红润。成人每天吃6至8个红枣基本可以滿足身体所需的维生素。

此外红枣还具有养肝护脾、补气养血生津之功效。李时珍在《本草纲目》说“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津、安神助眠，用于治疗脾虚弱、气血亏虚者”。可见红枣的功效和作用不可小视。气血亏虚者若在食物中经常加入红枣，可以使血量增加，滋养全身细胞，提升元气，活血化瘀，增强人体免疫力。

红枣虽好，但不能过量食用。由于红枣含糖量相对高一些，加之性温，肝火大或糖尿病患者应酌情慎用。

红枣对人体有哪些益处呢？

红枣，都是非常的熟悉的，生活中常常见得到，如果女性常吃红枣的话，会对于补气补血有一定的帮助，而且常吃红枣还能够养胃，其实红枣的功效还有很多，如果长期吃的话，对于我们身体健康的帮助还是非常大的。我自己很喜欢吃红枣，经常把红枣当零食吃。几乎每天都要吃上几粒红枣，不管是生吃、泡水还是煲汤等方式。红枣生吃和泡水的时候甜甜的，肉质很鲜嫩；煲汤吃的时候也没有那么甜，绵绵的，充满了水分。

就拿我自身每天吃红枣的经验来说吧，我的身体也出现了一些变化。

1、补气养血。

红枣的补血作用非常好，我们在做美食的时候放一些红枣在里面一起煮。我以前，经常月经很少，脉搏也很细弱，有种气血不足的样子，后来坚持每天吃红枣吃了几个月后，慢慢月经量正常了，也不痛经，脉搏也比以前有力一点了。

2、脸色红润有光泽。

红枣中含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助美白、淡斑。我自己长期食用红枣后，血液含量充足，脸色变得红润有光泽，同时人体的免疫力也可以得到提高，使身体变得更加健康。常常把红枣和银耳一起炖煮，感觉我的皮肤又嫩又白了。

3、提高身体免疫力。

红枣中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素以及维生素C等营养物质，因此，经常食用可以有效提高免疫力，如果坚持每天吃三颗枣可以让身体远离疾病。我之前身体比较虚弱，经常感冒，后来天天吃红枣加上锻炼，整个人精神了好多，感冒也很少。

红枣还有很多功效，排毒养肝、调节脾胃、滋补壮阳等等。红枣的作用很多，其他功效也比较难发现，天天吃上几粒慢慢效果就会显而易见。

红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。

以上为我个人经常吃红枣的一些见解。谢谢大家。