您好孩子身高偏高是缺钙吗，我是学中医的营养师，很开心回答您的问题！
孩子不爱吃蔬菜一般不会引起缺钙，蔬菜不是钙的良好来源。这一点需要先明确。
您是否确认孩子缺钙了？可以去做一下相关检查看是否真的缺钙。我们也可以通过一些症状来进行判定！
孩子缺钙一般会有什么症状呢？
缺钙的孩子一般容易出现：睡眠不安，婴幼儿容易出现枕秃，肌肉酸痛，有时候会抽筋，生长发育迟缓，骨骼牙齿发育不良，身高不符合标准，盗汗严重，多动等身体问题。
蔬菜水果不是补钙的最佳食物来源
我们日常吃的食物的营养是有各自特点的，蔬菜给我们提供的营养素主要是维生素，膳食纤维，水分，矿物质。钙是属于矿物质，但是蔬菜当中的矿物质吸收度没有动物性食物那么好。所以如果孩子要补钙吃蔬菜水果不是最好的来源。
如果需要补钙，选择动物性食物是比较好的，下面的食物需要多选择，这样才可以更好帮助孩子补钙。
补钙的主要食物来源：
1、奶制品，牛奶大概是300毫升每天，蛋类选择鸡蛋每天一个是必须的，这两个钙的吸收度好，是必须选择的。当然母乳也是非常重要的来源。
2、动物骨骼，虾皮，肉类，鱼虾海产品，鱼松，肉松，动物的软骨他们也是补钙的很好的选择。这里推荐多喝鱼汤对于补钙是非常好的。豆腐鱼汤对补钙是很不错的选择。
3、当然植物性食物里面比如豆类及豆制品，里面的石膏豆腐含钙也不错。一些粗杂粮比如芝麻，杂豆，一些海藻类的紫菜，海带也含有一些钙。但是相对于动物性的来说植物性的钙不容易吸收转化
4、一些坚果也可以提供一些钙
5、蔬菜水果当中也有钙但是并不是非常好的选择。
当然补钙还需要注意多晒太阳维生素d转化能帮助钙的吸收，另外如果是确实钙不足，还可以通过直接补充膳食补充剂钙+维生素d这样可以帮助更快解决。
好了，就分享到这里，可以关注我，一起讨论健康养生相关问题哦！
补钙能让宝宝长得更高吗？
長高光狂補鈣沒用 關鍵是蛋白質
如同蓋房子，蛋白質如鋼筋，鈣質似水泥
身高高人一等常被視為人生勝利組，不少父母希望自己孩子長得高又壯，拚命讓孩子補鈣。但只補充鈣質是不行的。醫師提醒，鈣質能強化骨骼，但需要蛋白質作為營養來源，以蓋房子為例，蛋白質就像幫助鋼筋不斷往上搭建的動力，而鈣質如同水泥，可使大樓更穩固。
孩子補鈣補過頭 便秘還貧血
「鈣質強化骨骼、增加骨密度，但長高不能只靠鈣質。」常聽到家長為了不讓孩子輸在起跑點，天天讓孩子吃鈣片或鈣粉，結果過量，導致孩子便秘，長高效果有限，鈣質過度攝取，會影響鐵質吸收，也有孩子過度補鈣，造成貧血的案例。
孩子成长发育过程中什么补钙效果比较好？
给孩子补钙是一个永恒的话题，家长们为了让宝宝们发育的好，不落下同龄的宝宝，真的是在补钙这一方面操碎了心，但是额外补钙剂真的是必须的么？
其实想和告诉大家，并不这样的，正常的孩子是不需要额外补钙的，但是一定要给孩子补充纯维生素D3，促进宝宝对奶类以及食物类中的钙吸收，只要孩子正常饮食吃的很好，奶量也完全都跟的上，完全是不需要额外补充的。
哪些孩子对钙的需求量大，是需要额外补钙呢？1、月龄超过2周半，还在继续吃母乳的宝宝
2、日常奶量达不到标准的宝宝
3、生长发育迟缓及过快的宝宝
4、确诊有生理性或病理性缺钙的宝宝
5、骨骼有特殊病变的宝宝
6、早产宝宝和双胎宝宝
孩子正处在身体生长发育时期，对钙等一些物质需求很大，如果体内储存的钙量不足，很有可能会出现腿部抽筋的状况，这个时候需要给孩子加强蛋白质的摄入量。
孩子日常吃什么补钙效果好？1、1周岁以上的孩子，奶和奶制品是补钙的最佳来源，不仅钙含量高，而且也利于吸收，每天给孩子保证500ml的奶粉或是牛奶，或者200ml酸奶，完全可以满足这一阶段孩子对钙的需求。除此以外，豆和豆制品、水产、肉类、蛋类也是钙的优质来源，也要给孩子去合理摄入。
2、天然小银鱼，孩子的补钙佳品，银鱼含钙很高，而且容易吸收，而且小银鱼整鱼无骨无刺，孩子吃了也不需要担心卡住，想给孩子补钙的家长不能错过。
3、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有\"钙库\"之称，是缺钙或者补钙者首选，多用虾皮给孩子做饭吃是补钙的好方法。
4、核桃是补钙的佳品，孩子坚持长期吃核桃有利用脑部发育，也可以补充多种营养物质，包括钙元素，可强壮骨骼，预防牙齿松动，如果孩子年龄较小，可以食用核桃油类的食品给宝宝添加，也可以达到相应的效果。
5、黄豆含有钙植物蛋白很高，对孩子长身体有益，可以给孩子做排骨炖黄豆，猪脚焖黄豆 ，含钙量是很高的，也有利于孩子对其中钙元素的吸收，还有日常可以给孩子榨豆浆喝都是可以的。
6、除上面5点里提到的食物，日常生活中还有许多含钙元素多的食物：芝麻酱、豆腐、鸡蛋、紫菜、牛肉、猪肝、海鲜、鱼类、木耳、海带……
孩子处于每个阶段下的生长发育孩子们在18岁之前是骨骼生长发育的黄金年龄，也是家长们理解的长身高的时候。0-3岁处于婴儿期，这一阶段对孩子的成长有至关重要的作用，它起到奠基的作用，直接影响未来孩子的生长发育；4-10岁处于儿童期，这一阶段孩子的身体机能迅速发育，是生长发育的中药时期，也是长高的基础阶段；10-14岁处于青春期萌芽，孩子的生长发育进入最关键的阶段，在这个阶段，孩子成长发育会有一个质的飞跃；15-18岁处于青春期，这个阶段营养均衡加上合理的运动，可以让孩子抓住最后的尾巴，再长一长。
在以上几个阶段里，家长要抓住相对应的时期，给孩子在日常饮食中摄入足够的蛋白质、含钙量高和有营养的食物，除此之外，建议给孩子补充维生素D3，促进孩子对食物中钙的吸收，有特殊需求的孩子可以根据医嘱补充相对应的钙剂。
最后睿睿妈想说，不要盲目的给孩子去补充钙剂，钙不是补得越多越好，过量补钙不仅会容易让孩子患上肾结石，严重的还有可能在大脑和心脏中造成钙化，危害极大，所以给孩子补钙不要盲目补，给孩子通过食补是最好的。
