谢谢邀请血压高吃什么！依据题目，根据我的临床经验，血压高，血糖高，可以吃下列食物，它们是:
一，青菜类
1，芹菜
2，山药
3，西蓝花
4，甘蓝菜
5，洋葱
6，莲藕
7，黄瓜
8，苦瓜
……等等！
二，水果类
1，西红柿
2，猕猴桃
3，橙子
4，柚子
5，樱桃
6，李子
……等等！
三，粮食类
1，黑豆
2，黄豆
3，薏仁
4，荞麦
5，燕麦
6，小米
……等等
四，肉类
1，牛肉
2，羊肉
3，鸡肉
4，兔肉
5，鸭肉
6，鹅肉
……等等！
五，茶类
1，绿茶
2，普洱茶
3，绞股蓝茶
4，葛根茶
5，苦荞茶
6，牛蒡茶
……等等！
六，中药类
1，三七
2，丹参
3，天麻
4，菊花
5，罗布麻
6，杜仲
……等等！
以上给大家简要介绍了六个方面的食物，药物，供大家选择，可以根据自己的口味，及实际情况，选择几种试用，但是还要注意饮食，情绪，气候，按时按医嘱服用治疗高血压，糖尿病的药物，不能随意停服！不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
血压高的人应该注意吃什么，怎么能和合理降压？
降血压，主要靠2方面。
第一是健康的生活方式，第二是药物治疗。但是这两种方式缺一不可，健康的生活方式是高血压防治的基石，而合理使用降压药是血压达标的关键。
那么，生活中如何注意饮食呢?
1、少钠
每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g（一啤酒瓶盖），增加钾盐摄入；
主要措施包括：
①减少烹调用盐 ，建议用可定量盐勺。
②减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。
③少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品， 如咸菜、 火腿、香肠以及各类炒货。
④肾功能良好者， 使用含钾的烹调用盐
2、平衡膳食
控制高热量食物（高脂肪食物、 含糖饮料及酒类等） 的摄入， 适当控制主食（碳水化合物） 用量。增加蔬菜和水果的摄入量。
3、限酒
不提倡高血压患者饮酒， 如饮酒，则应少量： 白酒或葡萄酒（或米酒） 或啤酒的量分别少于50 m1、 100 ml和300 ml。
4、戒烟
5、按医嘱服用降压药
除此以外还有其他的生活注意事项：
1、控制体重
使体重指数(BMI)<24 kg／m2，
腰围男性<90 cm，女性<85 cm；
2、中等强度运动
建议每天应进行适当的体力活动（每天30分钟左右） ； 而每周则应有3次以上的有氧体育锻炼， 如步行、 慢跑、 骑车、 游泳、 做健美操、 跳舞等。
3、保持心理平衡
健康的生活方式对高血压有什么好处呢?
合理膳食可以降低8～14mmHg，
膳食减盐可以降低2—8mmHg，
增加体力活动可以降低4～9mmHg，
限酒可以降低2～4mmHg，
控制体重5-20mmHg，
以上数据就是在没有服用降压药物，同时坚持健康的生活方式所能达到的效果。
