产后身材变样变胖如何恢复身材是绝大多数女性头疼的话题，如何在哺乳期恢复身材美女药师有绝招哟浦乳期怎么减肥。

绝招一：杜绝大鱼大肉、胡吃海喝。许多人有一个误区以为给孩子喂奶，提升奶的质量就需要大补特补，其实这是一个错误的想法，实际上哺乳期饮食以低脂肪、高蛋白食物为主，既可以保证奶水的质量，也可达到瘦身的效果。

绝招三：充足饮水可促进健康瘦身。孕期、哺乳期女性非常容易出现水肿的现象，导致许多女性不敢多喝水，其实这种方法是错误的。只有充足补水后可以维持新陈代谢的正常，促进排泄，通过排泄将大量的废物，尤其是脂肪代谢等排除体外。另外，如果补水不足，还会造成乳汁粘稠以及提升急性乳腺炎的风险。

绝招三：坚持多母乳喂养，母乳喂养是最有效的消耗怀孕期间累积脂肪的方法之一。将自身的热量与脂肪通过哺乳的方式进行消耗，临床证明，每天坚持哺乳额外多消耗500到800卡的热量，所以说母乳喂养无疑是一种瘦身的好方法。

另外，想要快速的恢复身材运动也是必不可少的。愿各位新晋妈妈能够早日恢复自己往日的身材。

点击右上角关注下《美女药师伴你健康行》我是您的孕期健康专家。