第一类怎么样吃才丰胸：莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

第二类：木瓜

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

第三类：坚果

核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。

第四类：花生和黑芝麻

花生与黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

第五类：酒酿

酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

第六类：豆类

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

吃什么会丰胸，丰胸吃什么食物好？

怎样通过饮食丰胸？饮食丰胸秘籍！通过饮食达到丰胸的目的，是一种既实用又安全的方法。如何通过饮食丰胸呢？何时才是最佳时机呢？

  在一年中，冬季丰胸最适宜；一个月中，月经后的第11/13天，这3天为丰胸的最佳时机，人体在进入冬季以后，新陈代谢就会下降，体能消耗也比夏天时少了许多。如果在这个时候多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，其丰胸的效果就能发挥到最大。月经后的11/13天{月经的第一天算起}，这3天卵巢动情激素是24小时等量分泌的。同时，这几天也是乳房脂肪囤积的增厚的最佳时间段。

  怎样通过饮食丰胸？饮食丰胸秘籍

  如何通过饮食丰胸的几个重要物质的含量

  胶原蛋白

  皮肤中富含胶原蛋白，乳房就会富有弹性而不粗糙，而且对美容的效果也特好。所以在饮食过程中应摄取足够的胶原蛋白来丰满乳房、美容养颜。富含胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡翅、、、、同时橘子、胡萝卜、蛋类也含有胶原蛋白。

  维生素

  雌激素是促进乳房发育和维持其丰满与弹性的重要元素。而维生素E和维生素C有利于雌激素的分泌，B族维生素则有利于雌激素的合成。所以在平时的饮食中应多吃富含维生素E、维生素C、B族维生素的食物来刺激雌激素的分泌与合成。富含维生素E、维生素B的食物主要有：卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等，而B族维生素则大量储存在粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物当中。

  脂肪

  乳房是一个储存脂肪的仓库，乳房的丰满与否，也主要取决于它的脂肪含量。所以为了乳房的正常发育，也要适当地补充一些脂肪。如：肉类和豆类食物。

  水分

  水是人体必不可少的。因为水不但能帮助减肥、美肤，对乳房的健美作用也很大。因此无论是为了丰胸还是减肥、美容，必须多饮水。

  怎样通过饮食丰胸？饮食丰胸秘籍

  饮食丰胸是安全的丰胸方法，但也仅仅起到辅助丰胸的作用，仅仅吃一些事物使胸部变大是不可能的，在饮食的同时还要选择正确的丰胸产品，像丽贝丽美乳丰胸黄金组合，纯天然植物成分没有副作用，高效药物成份具有强劲的“渗透力、细胞活力、美形弹力”，三大力量联合起效，只需1—3个月，就能够让扁平不理想的细小乳房增大饱满；让松驰的乳房恢复挺拔；让下垂走形的乳房提升胸形。

在平时吃饭时吃什么可以丰胸？

丰胸食物

在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。在胸部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)，必须多多摄取下列食物：

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归 母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。