每位妈妈在怀孕期会分泌松弛素，这种激素主要有利于骨盆和子宫增大，在生产到半年后松弛素就会从体内完全排出，所以只要在这半年内伤口愈合好就可以做产后恢复剖腹产后如何减肥！没有确定最佳的时间，只有适合的时间！剖腹产伤口在七到十天后看愈合情况可以选择的去做产后恢复！

产后恢复主要是把各个器官恢复到原位！特别是盆底肌和腹直肌！但切记不能做跳跃的动作和仰卧起坐！多做腹式呼吸收阴提肛！前期先做静态！仰卧位，坐姿位，站立位！

还有一个是顺产可以在24小时后选择去做产后恢复！

剖腹产两个月了可以减肥了么？怎么减肥呢？

谢谢邀请。剖腹产2个月可以减肥了，但为了保证泌乳质量需要足够热量和营养素，不可以采取基础代谢减肥法，更不可以采取生酮、低碳或代餐等减肥方法，只可以采取健康饮食减肥法。减肥原则：坚持母乳喂养，饮食热量适宜，用餐结构合理，再加适宜运动。1.坚持母乳喂养，可以减少孕期贮存的脂肪。

母乳是婴儿最好的食品，是妈妈给孩子最好的爱。对妈妈而言，坚持母乳喂养也是有效减肥措施之一。母乳喂养可以消耗孕期母体贮存的脂肪，孕期的脂肪储备为泌乳提供三分之一的能量。而人体孕期体重增长本意就是为哺乳作准备的，如果放弃母乳喂养，单就体重恢复角度出发，就增加了减肥难度，更别说母乳喂养有利于减少母亲乳腺癌和卵巢癌发病率等好处。

2.饮食热量要适宜，每日仅需比孕前增加500千卡。传统乳母饮食是越多越好，尤其是家里老人家，动不动就以“一个人吃两个人的饭”来劝饭，事实并不需要。上文说了，母乳三分之一能量来自孕期储备，剩下三分之二才是每日饮食提供，每天只需比孕前增加500千卡热量就可以了。500千卡热量是多少?比如：1瓶纯牛奶十2个鸡蛋十1个苹果。

3.合理用餐结构，增加蛋白质减少精细主粮摄入。增加蛋白质摄入。

《中国居民膳食指南》推荐乳母每日增加蛋白质25g至80g。充足蛋白质除了保证泌乳质量以外，也是减肥不可缺少营养素。蛋白质食物热效价高，实际摄入热量少，升糖指数低，过多会经肝肾排泄，也不容易变成脂肪。食物中优质蛋白质来源有禽畜瘦肉，蛋奶豆，鱼虾贝等。

减少精细主粮摄入，主食粗细搭配。

《中国居民膳食指南》推荐主食中粗粮占三分之一。精细主粮如粥粉面饭，馒头包子升血糖指数高，会触发胰岛素分泌增加，胰岛素会促发脂肪合成，结果就是增肥。粗杂粮在胃肠道中停留时间长，延缓血糖吸收，升糖指数低，保持胰岛素低水平，脂肪合成少。粗粮指杂粮、杂豆和薯类食物。杂粮指玉米，糙米，燕麦，荞麦以及全谷物等。杂豆指除大豆外其它豆类如赤小豆、鹰嘴豆，芸豆等，薯类包括红薯，芋头，土豆，山药等。

具体实践可以采取杂粮代替一餐主食，或混合烹煮成杂粮饭。4.适宜运动。

“七分吃，三分练”，运动耗能有限，只作为减肥辅助。剖腹产后2个月可以进行适宜有氧运动，如散步，慢跑，瑜伽等。保持每天6000步运动量，最好每周有3次中等强度运动，时间累积150分钟以上。

剖腹产后该怎样瘦肚子？会影响哺乳吗？

你好，非常高兴为你解答问题，女人怀胎十月，每个月的肚子都在不断胀大。生完孩子后，肚子要恢复到孕前大小需要时间和方法。 生完孩子肚子大，与人体脂肪沉积于腰腹相关。

产后六个月，肚子还很大，主要要从饮食习惯、生活习惯以及运动三大方面来进行锻炼。 首先、控制饮食，饮食结构要合理，减少脂肪以及高热量食物以及碳水化合物的摄入，多吃一些蛋白高和膳食纤维多的食物，并且保持营养均衡。 少吃多餐。每一次用餐到七分饱，晚餐不要吃的太迟，最好在六点之前解决。这样不会影响哺乳。

适当健身运动减腹部脂肪。最好是的健身运动是俯卧撑、仰卧起坐、慢跑、练瑜伽、游泳，腹式呼吸法也可以减肚子上的脂肪。运动一定要持之以恒，贵在坚持。

还有保持充足的睡眠，不熬夜，坚持母乳喂养，也有助于瘦身的。

希望我的回答能够帮助到你！