脸上长痘痘如何除痘坑，如果是在青春期，脸上长痘痘的话，主要是由于皮脂腺分泌过度旺盛，堵塞毛孔，代谢废物不能及时排出而导致的。可以调整生活规律，适当的运动，正常排毒等等。

1、在饮食方面，少吃油腻、煎炸、辛辣或甜腻的食物，多吃一些清淡的素食。

2、在作息方面，要有规律、心情舒畅愉悦，紧张焦虑或压力过大也是引起痘痘形成的因素，不要熬夜，保持心情愉快。

3、在生理方面，与内分泌相关的因素，雄激素，月经不调周期紊乱，皮脂腺分泌过度旺盛，堵塞毛孔，代谢废物不能及时排出等。

我们可以调整改变我们的生活习惯，生活有规律，维持心情舒畅、少吃辛辣刺激的食物、合理膳食，保证充足的睡眠，多喝水，促进毒素的正常排出。

脸上的痘坑怎样淡化，希望真心回答？

hi，我是蜗牛，你的护肤小百科又上线了~今天安利我多年的战“痘”经验给你呀！

想当初，我也是各种长痘，战痘成功后总是要么有色沉（痘印）要么留疤（痘坑），确实是很难看很困扰，但是经过自己不懈的努力，终于在战痘这条不归路上收获了一点点宝贵的干货~

话不多说，速上干货！

痘坑是怎么形成的？

这里我必须要放一张图，告诉各位小姐妹们痘坑形成的整个过程：

痘坑本质上是痘痘留下的瘢痕，是因为我们长痘的时候局部肌肤被破坏，炎症慢慢消除之后，这一块被“虐待”过的地方并没有恢复如初，比如，原先长痘的地方胶原蛋白断裂、毛细血管受损等等。

胶原断裂、毛细血管受损的结果就是痘坑。

因为我们的胶原蛋白是一种弹性纤维，能够让皮肤饱满有弹力，就好比是皮肤的支架，一旦这个支架断了，那么这个地方就会塌陷下去，视觉上就表现为痘坑。

如何消灭痘坑？

如果你这辈子都不长痘，又怎么会长痘坑？

所以，与其教你怎么填你的痘坑，不如先教你怎么消灭你的痘痘！

你过往长得那些痘痘，不管多大、不管多红、不管多严重，我都可以不计较！

但是从现在开始，我必须要告诉你，在以后的日子，如何能让你痘痘有多远滚多远！

以上这些话当然是玩笑，核心其实就是护肤界永恒的主题——预防大于后补。

所以，下面这部分我们先讲抗痘，如果只想看解决痘坑问题的朋友，可以直接跳过这一部分。

怎么才能不长痘？首先，我们要知道痘痘都是到底怎么长出来的？

本文的第一张图其实也能看出来个大致了，一句话总结就是：皮肤深层（皮脂腺）爱出油，皮肤表层又各种被堵塞（被厚厚的角质细胞、脏东西等等堵塞），这样油脂就把毛囊撑大了，并且在皮肤表层形成了一个小凸起。当这个凸起被外界的细菌感染后，又开始发炎、肿胀，变成一个红红的大疙瘩。

我们把这个长痘的成因概括为三条：

皮脂腺分泌油脂过多

毛囊通道狭窄

皮肤表皮堵塞

其中，毛囊通道狭窄是个生理构造，我们没办法改变。那么就只能从另外两个成因下手：控制皮脂腺分泌油脂（深层控油）和清除皮肤表面堵塞物（清洁）！

>>如何深层控油？

这里蜗牛先提醒大家一件事：那些标榜“深层控油”的洁面产品百分之百都是忽悠你的！

上面也提到，出油的地方是皮脂腺，是在我们皮肤的深层，而所有的清洁类产品都仅能停留在皮肤表层，离皮脂腺十万八千里呢……

要想控油，你必须先知道皮肤为什么爱出油吧？

蜗牛查了很多资料发现皮肤爱出油基本都是下面这三个原因：

【原因1：温度】

台大医院皮肤科主治医生蔡呈芳指出，温度和皮肤油脂分泌有密切关系，温度每上升摄氏1度，皮肤排油量就增加10％。

【原因2：雄性激素】

荷尔蒙当然会影响油脂分泌，你看看男生天生就比女生更爱出油！

【原因3：皮肤屏障受损】

当肌肤屏障被破坏，身体第一反应是出油来提供保护，爱出油一定程度上是一种应激反应。

OK，知道了原因，我们就一个一个找解决办法！

温度过高，那就给肌肤降温。身边经常带一个小喷雾，觉得脸热的时候就可以喷一喷，一方面是镇静降温，一方面也有一定的消炎作用。

另外，经常晒太阳也会出油多！！所以，防晒工作永远不能懈怠！

要知道，太阳光穿透力很强，可以直达我们真皮层破坏我们的皮脂腺或是刺激皮脂腺分泌更多的油脂，也会直接损伤我们表皮的屏障。（好像每次讲护肤都会提到防晒……）

导致雄性激素分泌过多的原因有很多，比如熬夜、饮食不规律等等。我们女孩子千万别熬大夜了，有一天真的会变油腻又长胡子的……

再来说下如何预防皮肤屏障受损。这个一般来说就是角质层代谢异常，这样的宝宝往往并不是油皮，明明是个干皮，但是却很爱出油，就是传说中的“外油内干”。你们首要任务其实不是控油，而是补水、保湿、强化肌肤屏障。这个时候，你可以用一点神经酰胺类的护肤产品。

敲黑板10下：控油的大忌就是过度清洁！

过度清洁一定会破坏我们肌肤的屏障，这样就等于你给皮脂腺又发起了排油指令！

>>如何清除表皮堵塞？

清除毛孔堵塞肯定得先知道到底是哪些东西堵住了你的毛孔。

排在第一的当然是厚厚的角质细胞了！

我们都知道，角质层是我们肌肤的最外层，也是我们肌肤的保护屏障。它是由一层一层的角质细胞构成的，并且会不停地“推陈出新”（角质细胞代谢的过程）。

最外层的角质细胞如果代谢异常，没有及时离开我们表皮，那么排在后面的角质细胞就会源源不断堆积起来，导致我们表皮积累越来越多已经“挂掉”的角质细胞，而这些角质细胞唯一的目的就是给你“添堵”！

上面描述的这个过程其实只能在显微镜下观察到，也就是说，你必须要去找医生鉴定你角质层代谢异常、角质细胞堵塞，才能做去角质、刷酸这种事情。

一般来说，我们女孩子本身皮肤就薄，不是很建议做去角质，但是低频率的也是可以的，比如半个月一次这种。

此外，日常空气中的一些粉尘、颗粒物也是很容易堵塞毛孔的。所以必须要把脸洗好！选择一些泡沫比较绵密细腻的洗面奶就很好，泡沫和皮肤摩擦的过程中就可以把脏东西清理掉。

还有什么能堵塞毛孔？

彩妆！

每天都化妆的姐妹，一定要好好卸妆！化妆的时候也别一层一层涂太多，化妆品的品质方面自己也要把关好，别买些三无产品！基本上大厂的产品使用体验都还是OK的~

卸妆产品不推荐用卸妆油，理由是卸妆油也容易堵塞毛孔……推荐大家用温和的无油配方的卸妆水、乳、啫喱、霜都可以！

痘痘已成事实，痘坑如何消灭？终于进入题主最关心的部分了！

在痘坑形成的早期，专业的皮肤科医生建议大家可以使用一些药物涂抹，这些药物的有效成分是：硅酮凝胶、透明质酸酶、肝素钠、尿囊素等。我们针对痘坑购买的一些护肤品中也要留意下有没有以上这些成分。

基本上市面上一些祛疤产品里头都有以上这些成分。不过，祛疤药膏也别乱买，建议还是让专业皮肤科医生来开。推荐几款我自己觉得有用的药膏吧：康瑞保、施可复、喜疗疤都还不错，一定要正规渠道购买，而且是在痘坑形成的早期使用才会有效果！

如果你的痘坑已经形成了很长一段时间了，那么，必须要去做填充或者激光才行了。

做填充的话，基本是填充胶原蛋白或者是自体脂肪以及玻尿酸这几种。但是如果脸上痘坑很多，这样的填充就需要进行很多次，每一次都有种做青霉素皮试的感觉，也是比较痛的，而且填了以后并不能维持很久，一般只能维持半年左右。

所以，并不是特别建议大家去做痘坑的填充项目。

相比之下，激光和射频就显得优秀很多。

这两种办法都是通过给深层肌肤造成一定的热损伤来刺该处产生大量的胶原纤维和弹性纤维，从而启动胶原新生和肌肤修复。目前，医美项目中治疗痘坑的最佳方法是二氧化碳点阵激光疗法，价格在千元左右，如果脸上的痘坑实在非常严重可以尝试这种方法~

总结以上其实我们主要讲了两个重点，第一个就是从源头上防止长痘，第二个是痘痘已经产生了，我们怎么应对之后的痘坑问题。

当然，这中间其实还涉及痘痘的治疗过程和痘印的淡化，但是考虑篇幅原因，以后有机会我再给大家详细介绍。

防止长痘的最关键的在于控油和清洁。控油方面需要我们时常给肌肤降温、注意防晒、补水保湿保护肌肤角质层、规律作息。清洁方面：不要过度清洁；偶有去角质；不要经常化浓妆；卸妆要卸干净。

那么解决痘坑的关键也是两个方面。第一，在痘坑形成之初，可以找医生开一些祛疤的药膏进行涂抹，对于初期的痘坑还是效果很好的。第二，在痘坑形成了很久没有消退的情况下，我们可以去专业的医院做一些医美项目，其中激光和射频都是目前比较常用、效果比较好的，可以在专业医生的建议下去尝试。

OK，以上就是我关于如何“战痘”的一些经验，希望对你有用~

我是蜗牛，一只跑得慢但很坚定的蜗牛！不定期与你分享时尚、护肤，分享灵感，分享艺术，坚持定期创作，希望前行的路上能遇见志同道合的朋友。

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