要看你的罩杯有多大丰满的乳房，如果是比较大的话，建议买一些质量比较好的，有骨架的支撑，这样乳房才不会下垂，这样对乳房不好，而且把肩带调适中也会比较好，不要太紧也不要太松。我最近看到市面上有卖一种里面有珠子的文胸，有人说比较好，我不知道是不是真的有按摩的作用，不过你最好买的文胸，能完全把乳房包裹起来，而且两侧是有加一层布的，可以减压。这样也不会让乳房露出来，比较小机会得到乳腺增生，睡觉的时候把文胸拆下来，让乳房歇息，血液循环点，对乳房也比较好。不要太在意别人的眼光，自己正视自己的问题，这样比较好。