每位妈妈都知道顺产比剖腹产的好处更多阴道收紧，但也有些妈妈害怕顺产会造成阴道松弛，影响了夫妻的感情生活，因此选择了剖腹产。

阴道松弛的原因顺产是胎儿从阴道分娩而出，正常的女性阴道宽度是在2.5厘米，当孩子要顺产娩出时，阴道需要扩张到10厘米，因此它就像是一个气球被吹大到极致，因此产后如果没有及时的恢复调养，那么就会发生阴道松弛现象。

但是每个产妇的自身状况不同，并不是每个产妇都会发生阴道松弛现象，分娩过程中，产程的时间，胎儿的大小，医生对其修复和保护，产妇的产后修复，都与产妇的阴道松弛度密切相关。

同时在分娩过程中盆底肌和盆腔的韧带都会充分的延伸，剖腹产的分娩方式也同样会引起阴道松弛现象。

如何预防阴道松弛？我们的阴道本身就有一定的恢复功能，一般在产后的三个月后就能够恢复原状。但毕竟是由于经过挤压，所以妈妈们可以在产后进行一些训练来帮助恢复弹性。

1.憋尿在小便过程中有意识的去中断小便，憋上3秒后再进行排尿，经过一段时间的训练，能够提高阴道的肌肉弹性。

2.提肛运动不管是躺着，站着或者坐着的时候，都可以做提肛运动，就是憋住小便一样的动作，绷紧大腿的内侧收缩阴部和肛门，提肛几秒后，再呼气放松，重复8~16次，经过这样一段的练习，能够有效的锻炼到盆腔肌肉。

3.收缩躺到床上仰卧，然后把自己的食指插入阴道，有意识的进行收缩阴道，夹紧几秒钟后，然后放松。

只要在产后三个月内多进行这些运动锻炼，能够有效的恢复阴道弹性和盆腔肌肉，产后摄入均衡的营养，阴道就能够恢复如初，因此妈妈们不用过于担心。

如何紧阴道？紧缩阴道的方法？

我用的是蔻柔尔，刚开始买的时候不敢买，经过她们详细的介绍，我就买了一个疗程的，现在我已经用了两个疗程了，下面已经恢复到原有的紧致，我跟老公现在生活的很惬意很幸福缩阴运动随时随地都能做的。将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。但是这样的见效是很慢的~给你推荐款美国生产的寇柔尔，使用方便，见效快~