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哪个时间段算早醒

1.早醒通常被认为是你在凌晨2-5点醒来，又睡不着，或者醒来的时间与平时的睡眠规律大不相同的情况。

2.早上1-3点容易早醒，是人的肝火所致，或者凌晨3-5点，是肺火过盛，肺气不足所致。

3.正常的作息时间应该是日落休息，日出起床。当太阳升起时，你应该起床工作。太阳出山前醒来可以定义为早起，每天6点起床是正常的。内分泌失调也是早醒的常见原因之一，气血不足容易导致早醒，凌晨4-5点醒来就是早醒。睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点，老年人会起得比较早。

4.需要注意的是，睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，睡前管理好，营造良好的睡眠环境，注意自己的睡姿。睡前尽量放松，不要因为早起的问题太紧张。

易早醒的特定时间段是什么时候