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双力臂翻腕的窍门

1.双臂翻转手腕的诀窍是一次完成。双臂转腕解锁的过程可以分为两个步骤：准备期。背部和手臂的力量是决定双臂能否完成的关键因素。

2.建议做引体向上运动，发展背部和手臂力量。此外，还有一个运动技能的学习期。

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