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跑步摆臂动作要领

1.跑步时摆动手臂有很多要领。跑步时你应该放松肩膀。双手也要放松，不要用力握。只需握紧拳头一半，然后来回摆动手臂。

2.拳头的高度和眼睛差不多。当你向后摆动手臂时，固定手臂的动作，不要故意向后扔。

跑步怎么摆臂