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瘦肚子跟腰的方法

1.少吃甜食。市场上有很多种糖果，比如各种饼干和零食，还有各种蛋糕。吃甜食能给人带来满满的幸福感，所以很多人都喜欢甜食，尤其是年轻女性。甜食是重要的零食选择。但是吃甜食容易造成腰腹部脂肪堆积，所以想要减掉腰腹部的脂肪，首先要养成少吃甜食的习惯。

2.避免久坐。另一点需要注意的是避免久坐。现在人们忙于工作，所以他们经常坐一整天。事实上，长时间坐着很容易导致腰部和腹部的脂肪层层增长。所以要尽量避免长时间坐着，坐一段时间后要站起来运动。

3.多做运动。大家一定很羡慕有些人肚子里有腹肌或者背心纹。其实想要这么好的身材是得不到的。你必须努力。锻炼腹部是非常必要的。每天可以做50个腹部卷发，长时间腹部的肌肉线条会更加明显。

4.多喝水。多喝水是生活中一个非常好的习惯。对腰腹瘦身也很有帮助。建议可以保证每天摄入2000 ml的水分，有助于提高新陈代谢率，促进脂肪的燃烧代谢。

如何瘦肚子跟腰