本文交流类似文章【标签:关键词】，而【标签:作者】解除了大家对【标签:长尾词】的疑惑。

跑步标准姿势

1.跑步时，要注意调整姿势。双臂摆动时要有力，方向要与前进方向一致。你的手臂应该垂直，不要摆动。有些人跑步时总是摇头。上半身虽然可以前倾一点，但不能太宽。跑步的时候一定要眼睛盯着前方，双腿保持放松，准备跑步的时候要发力。保持良好的节奏非常重要。

2.跑步时，选择合适的强度对身体健康非常重要，尤其是对于不是运动员的普通人。每个人都应该首先测量自己跑步的心率，从而调整跑步速度。合适的训练心跳可以通过公式计算：(220-年龄)-*75%。比如你休息的时候，心跳是每分钟80下，那么适当的训练心跳是每分钟105下左右。跑步的时候，心跳保持在这个值附近更适合自己的力量。

跑步标准姿势是什么