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压腿诀窍
1.压腿的诀窍：在练习开始时不建议做强化练习。把你的腿放在一个和你的腰一样高的物体上，坐好，臀部平，支撑你的腿和地面。
2.压腿和支撑腿都是直的，用双手按压压腿的膝盖，同时收缩臀部尽量向前推动身体，增强膝关节后窝肌肉的延展性。
压腿诀窍是什么
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1.压腿的诀窍：在练习开始时不建议做强化练习。把你的腿放在一个和你的腰一样高的物体上，坐好，臀部平，支撑你的腿和地面。
2.压腿和支撑腿都是直的，用双手按压压腿的膝盖，同时收缩臀部尽量向前推动身体，增强膝关节后窝肌肉的延展性。