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如何瘦肚子怎样快速的瘦肚子

1.放松，平躺在地上。保持膝盖伸直并拢，慢慢抬起双腿，直到与身体成90度。坚持10秒，然后慢慢放下。这个动作每天重复15-20次。

2.平躺在地上，头和肩膀放在地上。双膝并拢，慢慢将身体抬至肩膀离开地面，左手触摸右膝。然后，当你再次抬起身体时，用右手触摸你的左膝。这个动作每天重复10-15次。

3.回到初始位置，全身放松。深呼吸，开始慢慢呼气。呕吐时屏住呼吸。然后收紧腹部，挺直胸部，然后慢慢呼气。这个动作每天重复25-30次。

4.右腿着地，保持直立。抬起左腿，大腿与地面平行。然后用手掌轻轻握拳，身体向左扭转，右肘触碰左膝。然后换到相反的方向，每天重复这一套动作10-15次。

快速瘦肚子的四个动作