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饱腹感强热量低的食物

1.鸡胸肉

大多数减肥的人在减肥期间都会吃鸡胸肉，大家都知道它是一种低脂高蛋白的食物。鸡肉中的脂肪含量相对较低，在减肥过程中将其作为主食，既能提高饱腹感，又能补充足够的蛋白质。因为在减肥的过程中，需要大量的蛋白质来增强肌肉含量，所以多吃鸡胸肉不仅不用担心脂肪过多，还可以消耗足够的蛋白质来增强肌肉能量。

2.甘薯

红薯含有淀粉和淀粉，进入体内后会转化为碳水化合物。对于减肥的人来说，以红薯为主食可以帮助身体补充能量，提高饱腹感。

3.魔芋

说起魔芋，很多人都很熟悉。大家都知道魔芋是一种低热量高纤维的食物。吃了之后会在胃里膨胀几倍，会延迟胃排空时间，让节食者很难感到饿。

饱腹感强热量低的食物有哪些