本文交流类似文章【标签:关键词】，而【标签:作者】解除了大家对【标签:长尾词】的疑惑。

软开度训练包括什么

1.软开练在腰腿功方面突出，舞蹈在这方面要求很高。在这部分训练中，除了戏曲武术和腰腿功的训练外，还吸收了艺术体操、芭蕾舞和现代舞的一些有效练习，丰富和发展训练内容，增强肌肉控制力和表现力，尤其是肩、胸、腰，只有增加肌肉收缩和韧带伸长的幅度，使全身关节得到解放，才能为所欲为。

2.比如“软开训练组合”有地面肩、胸、腰的练习；有趴鱼涮腰的做法，有连续捂腿翻叉的做法；用十字叉和胸腰等练习。其目的是进一步扩大软开口的训练范围，为舞蹈造型和技巧练习打下基础，使其满足舞蹈训练的需要。

软开度训练的介绍