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如何提高身体素质

1、一、营养均衡，要做到营养均衡，就要三餐规律，荤素搭配，并且不要挑食和厌食，可以多吃一些增强身体健康的食物，比如蛋白质和维生素。

2.第二，适当运动。有氧运动是增强体质的最好方法。你可以选择慢跑、散步、骑自行车、健身和打太极拳，这些都是增强体质的好方法。

3.第三，要劳逸结合。一个人长期的精神压力、精神紧张和长期的工作都不利于增强他的体质。要保持规律的作息时间，早睡早起，增强他的体质。

4.第四，要多参加户外活动，团队活动，多与人交流，这样才能保证身心健康，增强体质。

怎样提高身体素质