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肚子胀气快速排气方法

1.如果办公室不能出门，可以找个没人的地方，或者在办公室做个平板支撑。坚持3分钟，做3组，就能达到目标。

2.如果可以出去活动，不要坐着起来抬腿扭腰，绕办公楼跑十圈，持续30分钟以上，也就是出汗30分钟以上。

3.看看周围有什么食物或者喝柠檬水和碳酸水有助于排出空气，但最重要的是移动自己。

4.可以做揉肚子练习，就是以肚脐为中心揉肚子，然后左右做揉肚子三圈。这种方法也有助于快速排气。

如何解决肚子胀气的问题