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坐月子可以吃菠菜吗

1.女性在分娩期间可以吃菠菜。

2.菠菜含有大量的胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、钙、磷、铁等营养物质。菠菜中的维生素C、叶酸、维生素E、胡萝卜素能满足母婴身体需要，能促进宝宝生长发育，提高身体免疫力。而且菠菜中含有大量的铁，可以纠正产后贫血，改善贫血症状。菠菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防产后便秘。但在吃菠菜之前，先用热水焯一下，去除过量的草酸，以免影响钙的吸收。

菠菜的营养价值及功效