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菠萝升糖指数高吗

1.菠萝的高糖指数高。菠萝的GL值是721.8，不宜吃太多。建议血糖控制较好的糖尿病患者每次服用100-150g。糖尿病患者不宜空腹吃菠萝。

2.菠萝是一种美味的水果，但含糖量不高。每100克菠萝含有不到10克的糖。

3.所以适量吃一些菠萝对血糖的升高没有明显的作用，主要的糖类是葡萄糖和果糖。此外，它还含有大量的维生素B、维生素C、柠檬酸和丰富的膳食纤维，能够营养神经、美白肌肤、降血压、通络、促进肠道蠕动、改善便秘。

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