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怎么解决便秘最快方法

1.早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意不要太甜或太咸。

2.多吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于胃比较虚弱的人，可以补充猪血、红豆、黑芝麻等促进排毒的营养食物。

3、用香蕉蘸蜂蜜：晚上睡觉前用软香蕉蘸蜂蜜，如果便秘重，可以1天

4.每天吃一次红薯，不要吃其他主食。红薯有很好的促进排便的作用，坚持一周肯定会见效。

5.每天喝2杯以上酸奶。酸奶是调节胃肠功能的最佳方式，可以治愈滥用泻药引起的肠道功能障碍。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要有带活菌的纯酸奶，稀释的酸奶饮料没有效果。

6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆一定要带皮。

解决便秘最快方法介绍