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怎么瘦后背

薄背法有以下几点：

1.减少高脂高糖食物的摄入，减少钠盐的摄入。

2.站立时一定要注意托胸托腹，每天2~3次靠平墙站立，每次20~30分钟。

3.在专业教练指导下做哑铃练习，加强背部肌肉的张力，美化背部线条。

4.做瑜伽姿势，包括向后弯曲或向下狗的姿势。

瘦后背的方法