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每天吃一个煮玉米的好处和坏处

1.玉米具有调中健脾、开胃益肺、宁心散寒、利湿利胆、利肝的作用。适用于尿路感染、慢性肾炎、泌尿系结石、胆囊炎、肝炎、盗汗、高血压、高血脂、慢性鼻炎、肠炎等。

2.食用油是一种很好的药物。长期食用可以降低血液胆固醇，软化血管。是高血压、冠心病、肥胖及老年人的理想植物油。

3.多吃玉米可以预防高血压、冠心病和心肌梗死，有减缓细胞衰老和脑功能下降的作用。

4.玉米具有显著的健脾开胃、利尿散寒、祛湿的功效，尤其适用于脾虚肝亢、痰瘀互结的高血压患者。

5.玉米可以刺激肠胃功能，预防便秘。

6.玉米虽然营养价值高，但不能长期挑食玉米。长期单独吃玉米的人，会出现维生素PP不集中的症状，如皮肤不光滑、过度角质化等。

7.糯玉米的吸收率比普通玉米高20%。因此，消化吸收不良的人可以多吃糯玉米。但是，糯玉米虽然营养好，却不适合任何人，比如糖尿病患者。

8.甜玉米中含有水溶性糖成分，含糖量达到8%，提高了甜玉米的含糖量，且多为软糖和葡萄糖，容易引起血糖升高。一旦患者服用了甜糯米，血糖升高的速度就会加快。

吃煮玉米的好处与坏处