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吃雪莲果可以减肥吗

1.吃雪莲果可以减肥。雪莲果有一定的减肥效果，因为雪莲果的热量和脂肪含量都不是很高。在一定程度上可以促进消化，缓解便秘。这类似于香蕉。女性减肥期间可以适当吃点雪莲果。同时，如果他们想让减肥效果更好，也可以适当增加体育锻炼。

2.雪莲(学名：雪莲。)是菊科多年生草本植物，也叫菊薯、雪莲薯和磨碎的人参果。其茎直立，圆而实，紫红色，丛生，高2-3米。叶对生，宽，心形，有粗糙的皱纹，表面略厚。叶片长25-30厘米，宽15-20厘米，叶柄长7-12厘米。花头丛生于茎顶端，花盘3-6朵，舌状花，黄色。瘦果。须根分布在耕层5-30厘米处。块根呈纺锤形。块茎附着在根茎上，形状不规则，皮肤粉红色。发源于智利中部和北部至秘鲁、厄瓜多尔和玻利维亚的南美洲安第斯山脉中部高原。在新西兰、日本、巴西、韩国、欧洲和中国引种栽培。特别耐强光，喜中低温，忌涝怕旱。它可以在年平均气温低于18的地区生长。生长的最适温度为5-25，最适温度为10-20，相对湿度为80-85%。

3.雪莲根皮汁多且薄，无渣。既可以去皮直接作为生食和配菜食用，也可以熟食炒肉丝、火锅底料、炖鸡或排骨，烹制成各种美味佳肴，还可以加工成蜜饯、水果片、果冻、水果蛋糕、罐头等。叶子和花瓣可以做成茶，用来冲泡饮用；它的茎可以用来制作高质量的饲料。清咽含片由雪莲、胖大海、合欢花和柴胡制成。

雪莲果介绍