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高反能睡不着怎么办

1.高原反应的主要表现为失眠、头痛、头晕、心悸、气短、乏力，一般发生在海拔3000米以上的地区。高原反应时会失眠。改善睡眠的主要途径是清淡易消化的饮食，可以减少胃肠道对血液和氧气的需求，从而保证大脑的血液供应和氧气供应。也可以口服小剂量镇静剂，可以改善睡眠。

2.如果高原反应严重，如频繁恶心呕吐、剧烈头痛、眼睛肿胀，部分患者还可能出现咳嗽、脑水肿、肺水肿。最明显有效的方法就是吸氧。有条件的话去当地诊所或者药店看看有没有可能吸氧。如果长时间不能适应，最好在3800米以下撤离。

高反能睡不着如何办