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减肥为什么不能吃香蕉

1.不吃香蕉减肥是个误区。减肥香蕉对减肥非常有效。

2.首先，香蕉的热量很低，每100克香蕉只含91卡路里；其次，香蕉富含膳食纤维，食用后能增加饱腹感，同时促进肠胃蠕动，有助于增加身体的新陈代谢；第三，研究证明，香蕉可以促进大脑内啡肽等化学物质的分泌，缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳，有助于改善生活节奏，间接增加减肥的可能性。

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