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使头脑清醒的小技巧

1.在日常生活过程中，我们应该有足够的睡眠来保证睡眠质量。

2.在生活、饮食和日常生活过程中，要有规律的作息，注意体力活动和脑力活动的平衡，避免过度脑力活动，脑力活动时适度休息。

3、饮食要注意适度清淡饮食，避免过食油腻和暴饮暴食。

4、保证每天有充足的运动，每天的运动要保证在30分钟到一个小时之间，这样身体机能相对警觉而头脑相对清醒。

有什么办法使头脑清醒