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健身可以开空调吗

1.尽量不要开车。一般来说，25-32摄氏度的健身环境最有利于肾上腺素的分泌，可以带来更好的健身效果。也就是说，健身的时候如果觉得有点热，那时候健身效果是最好的。因为健身的时候会消耗大量的体力，需要呼吸大量的新鲜空气，同时排出大量的二氧化碳。尤其是在健身房，如果没有良好的通风设备和对流装置，废气会在有限的空间内不断循环，这对做有氧运动的锻炼者来说是不利的。

2.健身是一项能增进健康、增强体质的运动。运动形式和练习方法需要根据人体生命科学原理制定，以促进人的身心健康，不科学的过度运动会导致人体损伤。健身的范围很广，运动只是健身的一部分。除了运动，健身还有很多内容，比如写作、唱歌、做家务、练瑜伽等等。健身操可以采用各种徒手操，如各种徒手健身操、韵律操、形体操和各种自抗运动。还可以使用不同的运动器材进行各种锻炼，比如哑铃、杠铃、水壶等举重器材，单杠、双杠、绳索、电杆等体操器材，弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材以及各种专用的综合力量训练架，还有动力自行车、楼梯踏步机、横跑机、划船机等有氧训练器材。

在健身的时候能不能开空调