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日常保肝护肝吃哪些东西

1.常吃荔枝有强肝强胰的作用，对肝功能不全的人来说是滋补的。因此，肝功能受损的人通常可以吃荔枝来增强肝功能。

2.柠檬被认为是众所周知的。它是一种天然草本植物，适量食用具有很好的养肝健脾、抗病毒、解毒的功效。食用后可保护肝细胞免受自由基损伤，促进蛋白质的合成，从而加速肝细胞的修复和再生。

3.肝损伤的人通常可以吃一些木瓜，木瓜有很好的养肝作用。此外，还能增加肝脏抗病能力。木瓜对肝脏有益，因为它含有大量的维生素C和各种氨基酸。这些营养物质不仅能满足身体的需要，还能有效增加肝细胞的抵抗力来稳定肝细胞膜。

4.酸味有养肝涩肝的功效。在所有酸味食物中，乌梅的滋补养肝效果最好。中医指出，乌梅具有很好的“调和肝气，滋养肝血”的功效。

5.对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还能清肝。从中医角度来说，草莓性凉、酸、甜，可以养肝护肝。草莓是一种浆果，富含维生素C，有利于人体的吸收。可以滋养细胞。其抗炎成分还能减少自由基的数量，有助于提神醒脑。

6.柑橘。富含vc，有助于肝脏解毒，但不宜多吃。吃多了容易生气，空腹吃会伤胃。

7.梨营养丰富，能护肝助消化，常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。

日常保肝护肝的食物