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人一天需要多少大卡热量

1.正常成年人在一天的日常活动中会消耗大约2000-3000千卡的热量，而女性消耗的热量较少，男性消耗的热量较多。但是，如果你在床上不活跃，你会消耗更少的热量，大约是1500-2000千卡。这些热量基本上是维持人体正常代谢的基本代谢和食物消化过程中所需的能量。

2.如果活动量大，所需热量自然会增加。如果需要重体力劳动，一天消耗的能量甚至可以达到4000千卡左右。所以，卧床的人需要的能量少，吃的也少；如果活动量大的人消耗更多，他们将需要吃更多的食物，补充更多的热量。

正常情况下人一天需要多少大卡热量