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肝不好怎么调理

1.多注意休息，保持良好的作息习惯，早睡早起避免熬夜，禁烟禁酒，避免过度劳累。

2.避免愤怒、抑郁等负面情绪。

3、合理饮食，平时应清淡饮食。选择低蛋白质食物，如红肉和全脂奶制品。脂肪含量不健康、肝功能差的人，应该多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)、脱脂牛奶。

4.避免接触或服用损害肝脏的药物和毒药。远离酒精，90%的酒精应该在肝脏代谢。酒精会扰乱和破坏肝细胞正常的酶系统，所以直接损伤肝细胞，使其坏死。急性肝炎或慢性活动性肝炎患者，即使喝一点酒，也会使病情反复或改变。

怎么调理肝