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速耐训练是什么意思

1.速度耐力训练是指训练身体在相对较长的时间内保持高速运动的能力。这种训练在中长跑训练中比较常见，因为中长跑是一项需要速度和耐力的综合性项目。

2.中长跑的一般耐力是发展专项耐力的基础，而耐力通常是衡量身体是否处于健康水平的重要标志。训练速度的原因是运动员有速度感时，可以合理分配体力，完成比赛或训练计划。

3.中长跑不仅是运动员耐力的较量，更是运动员速度的较量。现在大多数运动员都是以高速或中速跑完全程。快速耐力训练就是把自己的速度和耐力紧密结合，了解自己的情况，合理分配体力。有效的训练可以让你的身体长期保持良好状态。

4.进行快速耐力训练时，要注意力量、耐力、协调性等方面。可以通过越野跑和负重跳跃进行练习，根据自己的身体情况选择合适的训练方法。

速耐训练的解释