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怎样锻炼注意力集中

1.双重实践。这种练习方法的做法是让青少年一起记忆两种相关数据，然后让青少年根据一种数据回忆另一种相关数据。

2、按照练习方法。这种练习方法的做法是：让青少年逐个记忆一些数据，然后把数据掩盖起来，把数据的内容一一暴露出来，每次暴露后让青少年回忆以下内容。

3.开始练习。这种练习方法的做法是：让青少年先背一些材料，不要让青少年背完就马上回忆，而是先让青少年做一些其他的工作，然后再让青少年回忆以前背过的内容。

4.数字化实践。这种练习方法的意图是让青少年大量回忆数字，从而达到培养回忆能力的目的。前面说过，数字是最难回忆的材料，所以也是练习回忆能力最好的材料。

5.频率练习。这种练习方法的做法是把一些信息反复给青少年看，有些信息反复呈现，让青少年记住这些信息呈现的次数。

锻炼注意力的方法