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自由泳怎么换气

1.水下呼气。整个人扶着游泳池池壁，包括头部在内的身体浸入水中做呼气运动。

2.在水面上吸气，将头浸入水中，呼出有气泡的空气，将头伸出水面进行吸气。

3.循环练习，直到水下呼出的空气量可以随意控制。

4.在自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的旋转，这叫“原木滚动”。

自由泳是如何换气的