本文交流类似文章【标签:关键词】，而【标签:作者】解除了大家对【标签:长尾词】的疑惑。

粗粮有哪些？

1.粗粮包括谷类(玉米、高粱、燕麦、小米、黑米、紫米、大麦、荞麦等。)，豆类(红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。)和块茎(红薯、山药、土豆等。).

2.各种粗粮中所含的营养成分各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白质和脂肪；高粱富含脂肪酸和铁。

粗粮都包括些什么呢?