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吃木耳的利弊

1.好处：

(1)乌发补血。为了防止头发变白，我们可以多吃一些含有微量元素的营养物质，乌发。黑木耳有乌发作用。黑木耳含铁量高，能及时为人体补充足够的铁，是一种天然的补血食品。

(2)减肥排毒。黑木耳和红枣能吸收人体内的油脂，长期食用能减肥丰胸。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附能力。经常吃黑木耳可以清洁消化道，清胃净肠，可以排出我们体内的毒素。

(3)黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，营养丰富。

2.缺点：吃木耳虽然有很多好处，但是吃多了也不好。如果你吃了太多的真菌，可能会给你的胃带来负担，你可能会消化不良，腹痛和腹胀。

木耳的功效与禁忌