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吃蓝莓的好处

1、蓝莓中含有丰富的维生素、花青素等营养物质，能够保护眼睛，预防近视。

2、同时长期食用蓝莓，能够调节肠道菌群，促进肠胃吸收和消化，有效的改善消化不良的现象，并且能够预防便秘现象的发生，同时还具有抗衰老、增强机体免疫力的作用。

3、蓝莓富含丰富的维生素与营养物质，其果肉细腻、酸甜可口。蓝莓里面含有丰富的花青素，经常食用可以有效的保护视力，对眼睛有极大的好处。

吃蓝莓有什么好处