俗话说得好：筋长一寸，寿延十年。即如果我们身体内部的肌肉筋头长长了一寸多的话就可以多活十年。这种说法正不正确呢筋长一寸 寿延十年？

筋是俗称筋长一寸 寿延十年，遍布于我们全身各个部位，包括了多个组织，例如肌腱、韧带等。筋在我们工作、运动等很多活动中都起着很大的作用，我们平时走路需要筋去牵引肌肉运动，吃饭面部肌肉也是在动的。可以说，筋是支持人们日常生活的必然物。

但是筋长一寸 寿延十年，当我们年龄越来越大时，全身的筋是会慢慢发生萎缩的。这时我们走路会变慢，可能无法下蹲，无法跳跃。换句话说，筋萎缩变短则意味着身体各方面的衰老，所以，筋变长从某些方面来说是可以保证身体健康，增加寿命的。

在平时可以适当的做做拉筋运动以保持筋的活力，减缓筋萎缩的速度，促进身体健康。在做拉筋运动时速度不宜过快动作也不要太猛，慢节奏就好。而且拉筋也讲究适当的点，一般就是把筋拉到有了酸酸的感觉就可以了，一定不要过度拉伸，防止拉伤。

像两只手放在后背交握尽量伸直，把背也挺直，这是一种比较简单的拉筋方法，可以拉伸背部和手部的肌肉筋头。另外，像我们学生时代时做的广播体操中的伸展运动其实也是可以拉筋的。

总而言之，适当适量的拉拉筋是有利于我们的身体健康的，筋活力的增强也是可以保持长寿的。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

农村俗语：“筋长一寸，寿长十年”是什么意思？有道理吗？

农村的俗语是劳动人民智慧的结晶，总结了历代人在生产生活中发生的事情的看法和观点。其知识面涉及到天文、地理等方方面面的内容。“筋长一寸，寿长十年”的俗语甚至有中医学，有着深刻的内涵和道理。

筋长一寸

这里“一寸”并非实指，有少许的意思。“长”是多音字应读平声Zhang。本意是生长，引申为“伸长”。“筋”可就是专业术语了。它指连接骨和关节的较强韧带，由肌腱和筋膜组成。

我们看到，一些年老的人身长变短、腰驼、背弓、腿僵。实际上是已经有了颈椎痛、腰痛或麻痹、下蹲困难、步子迈不大、髋关节的韧带有拉紧感、大腿不能抬起、及至手脚肘膝活动不顺当等等症状，其实人随着年龄的增长，筋会首先不同程度的发生收缩(“筋缩”)，也就是筋缺乏弹性的“正常”反映。常言都说“伤筋动骨一百天”，又何况是在逐渐的衰老。很难、也没法避免。

筋的增长已无可能，但适当的正确的“拉筋”锻火炼，诸如打太极拳、做健身操、练瑜咖等健身活动都有利于保持筋的活力。

“筋长一寸”意思其实就是增加筋的灵活度，柔韧性。

寿长十年

不用说“十年”也是虚指。就是延年益寿的意思。

从“筋”这一汉字的构造来看，竹字头显示着竹枝左右及上下的延伸，象征着人体的经络；筋字的左下角是“月”部，代表着人体脑、肝、胆、肚、腿等部位，“力”字泛指精力气力。古医也有“从月从力”之说。可见筋健则体健，体健就是人长寿的根基。

一些人白天埋头写案子、做报表，回到家上网聊天、打游戏、看电影电视剧……长时期身体处于禁止不动的状态，有的老年人喜欢以车代步，或很少活动，肌肉一直度过紧张或停止，韧带、筋骨也随着变化。身体出现了筋缩”现象，容易使人疲劳，还会增加受份的几率，加速人体的老化。如果起来走动一会或花点时间活动一下，有功于放松筋经，血脉得到畅通。减少或缓解心血管等病，起到益寿延年的作用。

“筋长一寸，寿长十年”的老话，告诉人们一个道理:人只要在有生之年保持身体柔韧，生命期会延长，长寿的可能性就会更大。

筋长一寸寿延十年有科学依据吗？

俗语的产生源于人们的日常生活。人们在生活中会遇到一些难以理解的事情，但它们经常发生。因此，他们喜欢通过各种话语来解释我们的民间俗语。我们民间有一句俗话说：“筋长一寸，寿延十年”。对我们来说，伸展运动可使身体更柔软，同时伸展身体，这对健康有益。

这种陈述需要科学地审视，延寿十年无疑是人们希望达到的，想着筋脉长就能多活十年，或许属于天方夜谭。然而，肌腱的生长是不可能的，但是适当的和适当的“伸展”运动，例如太极拳，健身运动，瑜伽运动和其他健身活动有利于维持肌腱的活力。

拉筋就是将筋膜进行拉伸，无论是肌腱，韧带还是肌肉筋膜，它本质上都是一种结缔组织，对人体的稳定性和敏感性具有重要意义。肌腱遍布全身。在不同部位拉伸肌腱具有不同的身体益处。

伸展这一动作可以拉伸周围的肌腱，疏通经络，使长期紧缩在一起的经络得到舒展，这有助于缓解肌肉和关节疼痛并排出体内毒素。现在，许多人都非常注重健康，我相信我们会按照我们在这句话中所说的做，身体会更健康。